ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਹੋਲਡ
ਭੂਚਾਲ ਵੇਲੇ ‘ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਤੇ ਹੋਲਡ’ ਹੀ ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ। ਸਿੱਖੋ ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਤੇ ਹੋਲਡ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ
ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ, ਹੋਲਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਲੋੜ ਪੈਣ ’ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਕੰਧ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫਰਨੀਚਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਓ।
ਕਵਰ ਕਰੋ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਤੇ ਗਰਦਨ (ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ)ਕਿਸੇ ਸਖ਼ਤ ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਡੈਸਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ (ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਦੂਰ ਹੋਵੇ)। ਜੇਕਰ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਆਸਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਤੇ ਗਰਦਨ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕ ਲਵੋ।
ਹੋਲਡ ਆਪਣੇ ਆਸਰੇ ਨੂੰ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜ ਲਵੋ) ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਧਰਤੀ ਹਿੱਲਣੋਂ ਹਟ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਜੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਆਸਰਾ ਖਿਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖਿਸਕੋ।
ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰ ਕੇ ਝੁਕੋ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਫੜੋ ਜਾਂ ਬੈਠੋ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਫੜੋ।
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕੋ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਓ।
ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਰੇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸੋਟੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੋ।
ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਰ ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਰ ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਕ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਪਹੀਏ ਲਾਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਝੁੱਕ ਜਾਓ।
ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਰੇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।
ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹੋ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਮਾਰਤਾਂ, ਰੁੱਖਾਂ, ਸਟਰੀਟ ਲਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਓ, ਫਿਰ ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਲੀਵੇਟਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਝਟਕੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਫ ਸਥਾਨ ਤੱਕ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ।
ਰੂਕੋ। ਉੱਥੇ ਆਪਣੀ ਸੀਟਬੈਲਟ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਪੁਲਾਂ ਜਾਂ ਰੈਂਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਡ੍ਰੌਪ ਕਵਰ ਹੋਲਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਭੂਚਾਲ ਆਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਭੂਚਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਢਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ, ਹੋਲਡ ਦੇ ਉਸ ਸੰਸਕਰਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਜ਼ਮੀਨ ਹਿੱਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਬਣਾਓ।
ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ, ਹੋਲਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਡ੍ਰੌਪ ਕਵਰ ਹੋਲਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:
- ਹਰ ਸਾਲ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਸ਼ੇਕਆਉਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਲਾਈਟ ਸੇਵਿੰਗ।
ਗ਼ੈਰ-ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਭੂਚਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੂਚਾਲ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ‘ਤੇ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹਿੱਸਾ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ, ਤਾਈਵਾਨ, ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਤੋਂ ਖੋਜ ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਆਧੁਨਿਕ, ਭੂਚਾਲ-ਰੋਧਕ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੋਡ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰੋਤ
ਇਸ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ ਕਿ ਭੂਚਾਲ ਵੇਲੇ ‘ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਤੇ ਹੋਲਡ’ ਹੀ ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੂਚਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਦੱਖਣੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਭੂਚਾਲ ਕੇਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਇਹ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭੂਚਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।
ਭੂਚਾਲ ਵੇਲੇ ‘ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਤੇ ਹੋਲਡ’ ਹੀ ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ। ਡ੍ਰੌਪ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਛੋਟਾ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।
ਇਹ ਪੋਸਟਰ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਲਾਓ। ਚੇਤੇ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਭੂਚਾਲ ਵੇਲੇ ਝੁਕ ਕੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਤੇ ਫੜੋ।
ਭੂਚਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਪੱਤਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ। ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
